Intestino pulito: faro di una buona salute

Un intestino pulito funziona correttamente ed è il sintomo di una buona salute. È anche vero il contrario: se un intestino non funziona correttamente, c’è sicuramente qualcosa che non va nel nostro corpo e prima o poi si trasformerà in malattia. Chi soffre di stipsi cronica potrebbe a questo punto fare qualche gesto di scongiuro,…

La respirazione profonda: come ritrovare la centratura

Una particolare tecnica di respirazione profonda permette di recuperare la centratura, allontanando l’ansia e mantenendo il contatto con la propria presenza. La respirazione rappresenta la “prima medicina” di cui ognuno dispone, ma della quale ben raramente ci si ricorda. Imparare a respirare bene equivale infatti a tornare a disporre delle nostre migliori facoltà. Non solo…

Attività fisica quotidiana: il passaporto per una vecchiaia serena

L’attività fisica quotidiana è importante per diverse ragioni, prima fra tutte perchè mantiene attivi i diversi muscoli del nostro organismo rendendoli tonici e non facendo accumulare al loro interno tossine che possono derivare dall’uso di farmaci e dagli alimenti. Al secondo posto sicuramente mettiamo la salvaguardia delle articolazioni. Sappiamo che queste ultime sono snodi che…